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Pilates - un système d'exercices de fitness pour le corps entier, qui resserre les muscles, développe la mobilité, la souplesse des articulations, a la capacité de se gouverner et de contribuer à rétablir l'équilibre musculaire, renforce l'ensemble du corps, l'endurance musculaire et le tonus musculaire, renforcer les os et les ligaments, brûler des calories et perdre du poids .

Pilates - un sport pour tout le monde. Pilates peut se livrer à tous, indépendamment de l'âge et du sexe. Et ceux qui ont subi une lésion médullaire.

Pilates - une formation unique, développée il ya plus de cent ans par Joseph Pilates comme une restauration du système musculo-squelettique après diverses blessures . Au fil du temps , la méthode Pilates a développé un système d'auto-amélioration , visant à étirement et de renforcement musculaire. Le Pilates est un processus complexe, doucement et fonctionne efficacement sur ​​tous les groupes musculaires , y compris stabilisateurs , ce qui contribue à renforcer le corps de l'intérieur et un système musculaire solide . Avec Pilates , vous deviendrez un légère, plus souple , plus forte , plus saine et plus gracieux.

Système Pilates comprend des exercices pour toutes les parties du corps. Ce système d'entraînement a été développé au début du XX e siècle, mais a reçu la plus haute distinction au début du XXI e siècle.

Méthode Pilates se concentre sur l'interaction entre l'esprit et le corps pendant l'exercice . Les exercices de la méthode Pilates est accompagné par une concentration sur le rythme respiratoire, l'exercice correct et la sensibilisation des actions de chaque exercice pour un groupe musculaire particulier

Pilates renforce les muscles abdominaux, améliore l'équilibre et la coordination, et réduit le stress . Les exercices de Pilates sont sûrs et adaptés à un large spectre de l'âge . Pilates peut être pratiquée dans le club de santé ou sur votre propre à la maison.

Le projet vient de démarrer son développement , nous réjouissons de vos commentaires et suggestions . Je vous remercie .

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